_ap_ufes{"success":true,"siteUrl":"trethovn.net","urls":{"Home":"http://trethovn.net","Category":"http://trethovn.net/500-benh","Archive":"http://trethovn.net/2017/02","Post":"http://trethovn.net/giai-tri/sau-thoi-gian-mat-tich-mai-ho-tro-lai-day-goi-cam-khien-ai-cung-phai-nhin.html","Page":"http://trethovn.net/","Attachment":"http://trethovn.net/giai-tri/sau-thoi-gian-mat-tich-mai-ho-tro-lai-day-goi-cam-khien-ai-cung-phai-nhin.html/attachment/81-ff-9","Nav_menu_item":"http://trethovn.net/tin-tuc/20151.html"}}_ap_ufee

Trẻ Thơ VN

LÀM MẸ

5 loại thực phẩm giúp mẹ bầu sinh con thông minh

Loading...

Trong thời kỳ mang thai thì chế độ sinh hoạt, ăn uống và nghỉ ngơi của mẹ bầu đóng một vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển trí thông minh của thai nhi. Để bé yêu khi sinh ra có được sức khỏe tốt, cao lớn và đặc biệt là có trí thông minh phát triển, mẹ bầu rất cần phải ăn uống đủ chất, sự nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, tập luyện đúng cách, điều độ và tuyệt đối không được bỏ qua 7 loại thực phẩm giúp mẹ bầu sinh con thông minh sau đây nhé.

babau

Quả việt quất giúp mẹ bầu sinh con thông minh

Với một hàm lượng dinh dưỡng cao, nhiều vitamin, khoáng chất,  axit béo omega – 3 và có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, quả việt quất từ lâu đã trở thành “thực phẩm vàng” không thể thiếu của mẹ bầu. Trong thời kỳ mang thai, nếu ăn quả việt quất thường xuyên sẽ có thể giúp mẹ bầu sinh con thông minh bởi nó sẽ có tác dụng kích thích sự phát triển bộ não và giúp tăng cường trí nhớ vô cùng hiệu quả. Không những thế, quả việt quất còn có thể giúp mẹ bầu nâng cao được sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa vô cùng tốt nữa đấy.

Bí ngô

Bí ngô là một loại thức ăn vừa ngon,bổ  lại vừa có thể giúp mẹ bầu sinh con thông minh một cách hiệu quả mà không phải ai cũng biết. Với  một hàm lượng đa dạng các chất dinh dưỡng như beta – carotene, kali, hay các loại vitamin A,C,E, magie, kẽm, …thì bí ngô sẽ rất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ và có thể góp phần bảo vệ mẹ bầu có thể tránh xa chứng trầm cả, sự mệt mỏi khi bầu bí hay chứng đau đầu khá phổ biến.

Loading...

Hải sản- Cá

Trong thời kỳ mang thai thì mẹ bầu nên ăn uống đủ chất. Tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng đã có lời khuyên rằng nên ăn cá nhiều hơn ăn thịt, ít nhất là ba bữa cá trong một tuần để có thể sinh con thông minh và khỏe mạnh hơn do trong cá có chứa khá  nhiều axit béo omega-3 và DHA sẽ có thể giúp thúc đấy sự phát triển trí não và  cải thiện trí nhớ cho không chỉ thai nhi và cả mẹ bầu. Các loại cá mà mẹ bầu có thể cân nhắc lựa chọn để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày là cá hồi, cá thu, cá cơm và cá ngừ,…

Rau bina

Có lẽ, trong số các loại rau có màu xanh đậm thì rau bina được xem là lành tính nhất và chứa một hàm lượng dinh dưỡng tốt cho trí não vào loại cao nhất. Với rau bina mẹ bầu có thể chế biến thành  nhiều món khác nhau như nấu canh, xào, luộc,… để ăn đều đặn  trong ít nhất  từ 3-4 bữa/ 1 tuần để cung cấp thêm cho thai nhi nguồn axit folic, vitamin B, sắt phong phú.

Trứng

Bởi trong quả trứng có chứa khá nhiều chất choline rất tốt cho sự phát triển của trí não, hỗ trợ tăng cường trí nhớ cực tốt, chính vì thế nếu trong thời gian mang thai nếu mẹ bầu cố gắng  ăn trứng đều đặn,theo  đúng hàm lượng cho phép (3-4 quả/1 tuần) sẽ có thể sinh ra những đứa con thông minh và có chỉ số IQ vượt trội đấy nhé. Các loại trứng mà mẹ bầu có thể lựa chọn để ăn bao gồm có trứng gà, trứng chim cút, trứng vịt, trứng ngỗng. Tốt nhất thì mẹ bầu nên chọn các loại trứng sạch, đảm bảo nguồn gốc xuất xứ và  luộc trứng thật chín để ăn hay chế biến thành các món  trứng rán, làm nguyên liệu cho các món súp, món cháo, chứ tuyệt đối không nên ăn các loại  trứng sống hoặc trứng chưa chín tới (trứng lòng đào) sẽ gây ra các  ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi

Trong suốt thai kỳ, chế độ ăn uống, vận động, nghỉ ngơi, trạng thái tinh thần của mẹ bầu đều có những ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và sự phát triển toàn diện của thai nhi sau này và chắc hẳn mẹ bầu nào cũng muốn con mình sinh ra được cao lớn, thông minh, nhanh nhẹn phải không nào. Chính vì vậy, bên cạnh những biện pháp khác thì mẹ bầu không được quên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày 7 thực phẩm giúp mẹ bầu sinh con thông minh trên đây nhé, hiệu quả lắm đấy.

Lê Vân

Loading...
PinIt

CÙNG CHUYÊN MỤC

Loading...